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ハーブティー効能効果詳細の１ [詳細.1] [詳細.2] [詳細3] [詳細.4] [詳細5] [詳細6]字が小さい方には[字画が大きいサイズで]♪．トルマリンイオン．ワンポイント
- アーティチョーク■成人病の諸症状に
- 強肝作用のあるハーブとしてダンディライオンとともによく用いられる。苦みが強いので少量の蜂蜜で甘みをつける。肝臓、胆嚢の修復及び機能亢進とそれに伴う強壮効果。
◆ストレスやアルコール過剰摂取による肝臓へのダメージ，血中コレステロール，中性脂肪などの上昇，動脈硬化
☆利用部位：つぼみ、葉、根 調理用：つぼみを茹でて食す
☆成分：苦味質、フラボノイド、イヌリン、シナロピクチン、数種の酵素、タラキサステロール、糖類、精油
- アニス■胃腸で悩んでいる方へ
- 食べ過ぎた時や、胃腸が弱くて消化力が弱い人は食後に，食欲不振の人は食前に飲んみてください。子供にはミルクを入れたものを飲ませると消化を助けてくれます。ホットミルクと共に種子を数粒食べながらアニスティを飲むと，安眠効果があります。カゼや便秘などには，リコスなど数種のハーブをブレンドして飲む方法もあります。おなかが張って苦しい時のガス抜きにも役立ちます。乳汁促進作用もありますから，授乳中のお母さんにおすすめできます。
◆食欲不振，消化不良，肝臓病，喘息、気管支炎などを改善
☆利用部位：種子 調理用：カレー、中華料理、地中海料理
☆成分：精油、クマリン、配糖体、不揮発性油
- 女性ホルモンの分泌を調節するので，更年期障害による不定愁訴や生理前のイライラ，気分の落ち込みを改善してくれます。
精油による消毒作用と利尿作用もあり、泌尿器の感染症に有効、アンゼリカの抗痙攣作用は生理痛の緩和に有効で月経の開始を緩やかに促す。註：光線に対する目の過敏症を起こす物質を含むので大量の使用は避ける。
◆鎮静、強壮、健胃、貧血、咳、かぜ
☆利用部位：根、茎、種子 調理用：茎は砂糖漬け、葉は果物や魚料理、
☆成分：精油（１%、、フェランドリン、ピネン、など）植物酸、樹脂、でんぷん、糖類
- ウイッチヘーゼル（アメリカマンサク）■芳香浴でお肌を綺麗に
- 収れん（アストリンゼン）効果の高いハーブとして古くから美容分野で使われている。抽出液を外用で用いると汗や過剰な皮脂をさっぱりと整えてくれる。
◆主に芳香蒸留水として外用に用いる，静脈瘤、痔疾、ニキビ、外傷による出血
☆利用部位：葉および樹皮を水蒸気蒸留
☆成分：タンニン、サポニン、コリン、樹脂、フラボノイド、
- エキナセア■免疫系の強化の注目のハーブ
- 北アメリカのインディアンが毒蛇に噛まれたときの化膿止めに用いたハーブ。免疫力を高めるとともに抗ウイルス作用を有するため，世界中の注目を集めている。病気に対する抵抗力を高める力がある。インターフェロン産出の活発化に伴う（抗ガン性もあると言われている）
◆ニキビ、インフルエンザ、膀胱炎など細菌、真菌，ウイルスなどの感染症
☆利用部位：乾燥した根、根茎
☆成分：精油、配糖体、多糖類、ポリアセチレン、イソプチルアルクラミン、樹脂、ペタイン、イヌリン、セスキテルペン
- エルダー（セイヨウニワトコ）■風邪，花粉症からエステ効果まで
- インフルエンザや風邪，咳、花粉症に高い効果が期待できます。エルダーとリンデンとカモミールを同量ずつ加えて飲むと発汗作用があるともいわれペパーミントやヒソップ等とも相性がいいようです。洗面器にティバッグを入れて熱湯を注ぎ，洗面器からたちのぼる蒸気に顔を近づけてスチームパックをすれば，シミソバカス，シワを予防し，肌を白く美しくする効果が期 待できます。抗炎症作用も有るので，ニキビや吹き出物も改善，濃くしたティはうがい薬になります。
◆カゼ，咽喉の感染症状（咳、痰、鼻水）を改善
☆利用部位：花、果実、葉、 一般用：目薬、スキンローション、 調理用：花と果実はワイン、デザート、ジャム、チャツネ
☆成分：精油、トリテルペン、フラボノイド、ペクチン、粘液、等質を含む、果実は糖類、有機酸、ビタミンC、ビオフラボノイドを含む、 葉は青酸配糖体、ビタミン類、タンニン、樹脂、脂肪、糖類、脂肪酸を含む
- 神経が過敏になっているときに飲めば，気持ちが落ち着いてきます消化も助けてくれますから，食後に飲みたいティです。濃くしたオレガノティを入浴剤として利用すれば仕事や人間関係による精神疲労に有効です。
◆強壮、関節痛、月経痛，歯痛、神経性頭痛，などの痛みの緩和、消化促進
☆利用部位：葉、 調理用：肉料理、鶏肉などの詰め物、地中海料理、近縁種→マジョラム
☆成分：精油、苦味質、タンニン酸、樹脂
- 緊張感がとれなくて不眠傾向にある方，精神不安やヒステリー，ノイローゼ気味の人，よくうつ症状が感じられる人におすすめです。女性特有の月経前緊張症，下痢が続いている人もどうぞ。リンデンとブレンドすれば，安眠効果はさらにアップします。
◆すぐれた鎮痛．鎮痙作用で心悸亢進，不眠症、喘息、ノイローゼ、不安神経症，月経前緊張症，恐怖症、ヒステリー，めまい、慢性的な下痢，扁桃痛，などを改善，その他発汗，解熱作用もある
☆利用部位：果実、果皮、花
☆成分：花→精油（ネロリ油）果実、果皮→精油（リモネンを含む）ビタミンC、フラボノイド、苦味質
- カモミール（カモマイル、カミツレ）■女性の生理機能にやさしい効能
- 婦人薬として古い歴史がありホルモンのバランスを整えてくれます。ペパーミントとのブレンドは，落ち着きのない子どもや遊び疲れた子どもにもよく一般的な腹痛にも効きます。子どもにはうすめに入れ，蜂蜜を入れた方が飲みやすくカゼをひいたときには，エルダーやリンデンとブレンドすることもあります。
お茶を入れ終わったカモミールをまぶたに当て湿布をすれば，疲れた目のまわりのクマやまぶたのはれをとってくれます。また，浸出液をローションとして使えば，肌を白くすべすべにし切り傷、やけど、湿疹にも使えます。お風呂に入れても楽しめ筋肉痛や疲労を速やかに回復させてくれ日焼けした乾燥肌をなめらかにする作用もあります。
◆胃腸虚弱，カゼ、発熱、頭痛、貧血、月経異常，歯痛、痛風，皮膚病、やけど、神経痛、便秘、捻挫などを改善
☆利用部位：乾燥花
☆成分：精油、フラボノイド、クマリン、植物酸、脂肪酸、青酸配糖体、多糖類、コリン、アミノ酸、タンニン
- ガラナ■肉体疲労や集中力の低下に
- 南米のアマゾン川流域に生息し，カフェインをコーヒーや紅茶の５倍も含むため興奮性飲料として用いられる。
◆興奮、中枢神経系機能亢進，利尿、強壮
- キャットニップ（イヌハッカ）■神経をリラックスさせて不眠を解消
- キャットニップティは鎮静、催眠作用で心地よい眠りを誘い発汗を促進する（汗を出して体温を下げる）作用もありますから，カゼヤインフルエンザ，頭痛、不眠傾向のときに飲めば症状を緩和してくれまた、寝付きが悪く，むずかる子どもに最適で枕に詰めても効果があるようです。
◆発汗解熱，カゼの初期に効果、頭痛緩和，鎮静、消化促進など
☆利用部位：乾燥した地上部
☆成分：精油、タンニン
- キャラウエイ（ヒメウイキョウ）■甘い香りとほんのりとした酸味。
- 食後に飲めば消化を助け胃痛や腹痛，おなかがはってくるしいときにも。残ったキャラウエイはうがい薬としても使え口臭予防にもなります
◆食欲増進，消化促進
☆利用部位：種子 調理用：パン、ケーキ、シチュー
☆成分：精油（3〜7%）、不揮発性油（8〜20%）蛋白質、シュウ酸カルシウム、色素、樹脂
大気のイオンの値は土地や周りの環境により大幅な違いがあります。一般に都会は少なく郊外や地方にいくに従い１cm3 当たりのイオン値は上がります。そして環境の悪い場所や室内，電気機器に囲まれている所程マイナスイオンは０の値に近づき，それにつれプラスイオンが増加していきます。
